살찔 것만 같은 지방을 먹어야 살이 빠진다고요?!
적당한 지방 섭취는 오히려 체중 감량에 도움이 된다는 사실!!🫨

음식을 먹을 때 건강한 지방을 함께 곁들여 먹는다면,
소화를 느리게 만들어 혈당을 천천히 올리게 만들어 줍니다🕑
➿'혈당'에 대해 궁금하신 분들은 지난주 업로드 된 '혈당까지 책임져요' 콘텐츠를 참고해주세요!

또한 지방은 포만감을 주어 과식을 막아주고,
우리 몸의 에너지 생성과 세포 보호, 콜레스테롤 감소로
다이어트에도 좋은 영양소입니다👍🏼

특히 득보다 실이 많은 포화지방, 트랜스지방이 가득한 음식보다는
포케올데이에서도 선보이고 있는
연어, 참치, 오징어, 아몬드, 아보카도 등 
우리 몸에 도움을 주는 불포화 지방이 풍부한 음식을 곁들여주면
다이어트에도, 건강 관리에도 더욱 좋겠죠?😉

모든 음식에는 적절한 섭취량이 있는 법!
올바른 섭취는 효율적인 건강 관리에 도움을 줍니다💪🏽

건강한 지방까지 챙길 수 있는 포케올데이와 
나를 위한 한 끼 어떨까요?😋❣️

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